Resiliencia
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Resiliencia
Proyecto El CASE en Casa #esTemporal
Elaborado por: M.Sc. Isabel Vargas Camacho, Trabajadora Social de la Oficina de Orientación, de la Universidad de Costa Rica.
2020
¿Qué es la resiliencia?
Es la capacidad del ser humano de resistencia ante la crisis, asumiéndola con una actitud positiva y creativa, aprovechándola como una oportunidad de aprendizaje y crecimiento personal.
Reflexión
En estos momentos de pandemia:
- ¿ Ha actuado de manera independiente?
- ¿Cuáles de sus fortalezas y debilidades han aflorado?
- ¿Ha sido capaz de dar y recibir ayuda?
- ¿Qué cosas nuevas ha puesto en práctica para enfrentar la crisis?
- Ha asumido una actitud positiva
Reflexione:
- ¿Cuáles han sido mis reacciones con respecto a la situación del coronavirus?
- ¿Qué papel he desempeñado en el lugar donde estoy para sobrellevar la situación de la mejor forma posible?
- ¿Qué acciones debería tomar para llevar de una mejor forma lo que se está viviendo?
¿Cómo desarrollar la resiliencia?
Algunas consideraciones.
- Autoconocimiento: debilidades y fortalezas
- Creatividad: Capacidad de buscar soluciones innovadoras a problemas cotidianos
- Optimismo: Ver en cada situación el lado positivo
- Apoyarse en otras personas: Capacidad para buscar ayuda siempre
- Tenacidad y constancia: Cerrar ciclos, no dejar proyectos inconclusos
- Actitud mental positiva: Tener siempre un inventario de mis recursos
- Flexibilidad: Ser rígido causa sufrimiento, la flexibilidad placer
Mi plan personal
Descargue el siguiente adjunto, es su plan personal.
Áreas a mejorar | Sí o no | ¿Qué debo hacer? |
Autonomía | ||
Autoestima | ||
Cooperación | ||
Creatividad | ||
Actitud positiva |
Recomendaciones
Estos son algunos enlaces a videos que le pueden servir para trabajar su resiliencia.
- Película: La vida es bella
- Milagro en la celda 7 - Enlace de Netflix
- ¿Cómo superar y sobreponerme a las dificultades?
- 10 claves para desarrollar la resiliencia
- El CASE en Casa episodio 3 - Youtube - Spotify
- Antes de partir (The bucket list) - Enlace de Netflix
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