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Resiliencia

Proyecto El CASE en Casa #esTemporal

Elaborado por: M.Sc. Isabel Vargas Camacho, Trabajadora Social de la Oficina de Orientación, de la Universidad de Costa Rica.

2020

Pilares de la resiliencia: creatividad, autonomía, cooperación, autoestima y humor
¿Qué es la resiliencia?

Es la capacidad del ser humano de resistencia ante la crisis, asumiéndola con una actitud positiva y creativa, aprovechándola como una oportunidad de aprendizaje y crecimiento personal.

Reflexión

En estos momentos de pandemia:

  • ¿ Ha actuado de manera independiente?
  • ¿Cuáles de sus  fortalezas y debilidades han aflorado?
  • ¿Ha sido capaz  de dar y recibir ayuda?
  • ¿Qué cosas nuevas ha puesto en práctica  para enfrentar la crisis?
  • Ha asumido una actitud positiva

Reflexione:

  • ¿Cuáles han sido mis reacciones con respecto a la situación del coronavirus?
  • ¿Qué papel he desempeñado en el lugar donde estoy para sobrellevar la situación de la mejor forma posible?
  • ¿Qué acciones debería tomar para llevar de una mejor forma lo que se está viviendo?
Grupo de personas optimistas que levantan un brazo en señal de logro
¿Cómo desarrollar la resiliencia?

Algunas consideraciones.

  • Autoconocimiento: debilidades y fortalezas
  • Creatividad: Capacidad de buscar soluciones innovadoras a problemas cotidianos
  • Optimismo: Ver en cada situación el lado positivo
  • Apoyarse en otras personas: Capacidad para buscar ayuda siempre
  • Tenacidad y constancia: Cerrar ciclos, no dejar proyectos inconclusos
  • Actitud mental positiva: Tener siempre un inventario de mis recursos
  • Flexibilidad: Ser rígido causa sufrimiento, la flexibilidad placer

Mi plan personal

Descargue el siguiente adjunto, es su plan personal.

Áreas a mejorar Sí o no ¿Qué debo hacer?
Autonomía
Autoestima
Cooperación
Creatividad
Actitud positiva

Joven que disfruta contenido multimedia
Recomendaciones

Estos son algunos enlaces a videos que le pueden servir para trabajar su resiliencia.